Dos And Don'ts High Heels

Walaupun banyak laporan gangguan kesehatan kaki wanita yang ternyata disebabkan oleh high heels, tapi hal ini tak menyurutkan keinginan wanita untuk tetap membeli dan memakai high heels.
Jadi, ketimbang berdebat tanpa ujung dan menimbulkan pertikaian, mending ketahui saja dos and dont's saat mengenakan high heels. Sepertinya ini bisa menjadi solusi terbaik untuk menanggapi fenomena high heels.
Berikut adalah tips dari Dr. Rock Positano, direktur pusat operasi untuk kaki dan ankle di New York, seperti dikutip dari Shine:

DO's:
1. Belilah high heels saat sore atau malam hari. Pada saat ini kaki dalam kondisi 'mengembang'. Jadi kalau belinya di pagi hari tentu akan cukup menyiksa begitu dikenakan di sore dan malam hari. Bisa jadi ini sebabnya pula, kaki kaki Anda sering terasa sakit dan kurang nyaman.
2. Pilih sepatu dengan ukuran yang pas. Akan lebih baik lagi kalau sepatu Anda pesan sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki, sehingga bukannya kaki yang mengikuti ukuran sepatu. Karena faktanya, hampir 90% wanita suka salah pilih dengan cenderung mengenakan sepatu yang lebih kecil dari ukuran kaki sebenarnya. Itu ini sangat berbahaya buat kaki.
3. Saat lelah, rendam kaki dengan air dingin. Lakukan perendaman ini selama 5-10 menit di malam hari. Hal ini juga direkomendasikan oleh para ahli untuk membantu mengurangi peradangan di kaki.
4. Khususnya pemula, latih dulu dengan menggunakan wedges. Berlatih dengan wedges dimaksudkan untuk membiasakan kaki dengan alas yang tinggi, lagi pula wedges jauh lebih aman untuk ankle Anda. Wedges menopang kaki dengan seimbang sehingga kaki tetap merasa nyaman dan enggak terlalu lelah.
5. Pilih heels berbahan kulit. Bahan ini lebih ramah di kaki dan enggak bikin kaki lecet. Bahan kulit juga memiliki pori sehingga kulit kaki bisa tetap bernapas sepanjang mengenakan heels.

DON'Ts:
1. Tinggi high heels yang ideal untuk digunakan adalah 5-7 cm. Ideal di sini tak hanya pada postur tubuh saat berdiri, tapi juga berjalan bahkan saat duduk. Sedangkan heels yang jauh lebih tinggi berpotensi bikin kaki lelah dan cedera.
2. Hindari memilih sepatu dengan ukuran kecil dan ketat karena bisa bikin kaki tertekan dan enggak nyaman. Hal ini juga berbahaya pada peredaran darah di kaki.
3. Hindari heels dengan bentuk runcing plus strap ketat yang mengikat kaki. Heels runcing sangat berpotensi bikin jatuh, sementara strap membuat peredaran darah kurang lancar.
4. Lecet bukanlah sesuatu yang boleh diabaikan, karena sebenarnya dari lecet inilah muncul cedera kaki lainnya yang berbahaya sampai ke tulang. Baiknya pilih sepatu yang memang nyaman dan terbuat dari bahan berkualitas yang enggak menimbulkan lecet di kaki.
5. Hindari memilih bahan sepatu dari plastik karena tidak memberi ruang untuk kulit bernapas. Tentu ini akan memicu timbulnya iritasi, problem bau kaki dan lecet-lecet.

So, pastiin kamu udah memilih high heels dengan bijak demi menunjang penampilan sekaligus kesehatan mu ya girls :)